五月病｜マンション・ビル総合管理の秀栄興産。大規模修繕もお任せ。入居様向けの情報をご提供します。

春は、進学、就職、転勤や異動など、生活環境が大きく変わる季節です。生活環境が変わると、慣れないことも多く知らず知らずのうちにストレスがたまり、気づかないうちに無理をしてしまうことも少なくありません。

こうして１カ月が過ぎ５月のゴールデンウィークが明けた頃に、身体のだるさ、疲れやすさ、意欲がわかない、物事を悲観的に考えてしまう、よく眠れない、食欲がないなどの心身の症状が現れることがあります。これを「五月病」といいますが、医学的には、「適応障害」あるいは「うつ病」と診断されます。

五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です。疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう。

【五月病対策例】

◯睡眠の質を上げ、しっかり休養する

◯趣味に打ち込む

◯適度な運動を習慣づける

◯バランスのとれた食生活を意識する

◯ 他人との会話やコミュニケーションをしっかり取る